sådär ja! Då sitter man här hemma igen efter en toppen bra helg nere i jönköping tillsammans med underbara vänner! Tack Tjejer för en bra helg! Och Tack till kära sis för boendet och allt! <3 :)

Så vad har vi nu gjort dessa dagar undrar ni? =P Kan dra en kort version av resan! :)

Torsdagen: Den började som en helt vanlig torsdag för mig med jobb.. Men bara till kl 13,00 för då skulle Annelie hämta upp mig, och vi skulle vidare till Madde för att hämta upp henne!
Sen brakade vi neråt till sarah, och ca 2,5 timme senare så hoppade Sarah in i bilen och vi brummade iväg till Maxi för att inhandla lite mat till dessa dagar! =)

Väl hemma så började vi greja iordning med maten, Sarah gjorde mina naglar på en hand! =) Och jag gjorde lite ljusa slingor på henne! Sen dök Sanna upp, en god vän till sarah, super trevlig tjej! Så då satt vi alla och glodde på tvn, och käkade lite mat..

Fredagen: Vi hoppade upp ur sängarna för att äta lite frulle, för att orka med en bamseshopping dag på stan och Shoppingcentret A6. Och oj vad vi shoppade! =) Sen åt vi lite lunch på IKEA så vi kunde orka med lite mer shopping! MOhahah.. =)
Sista stoppet var glasbanken. ;) Sen vart det racerfart hemåt, en efter en duschade, vi började med maten. Sen drog partyt igång, supergod mat, dryck och väldigt trevligt sällskap.!
Sen åkte vi in till stan för att skaka rumpa, vilket vi var otroligt bra på! ;) Som alltid! När vi kom hem så var de nattamat och bedtime! ;)

Lördagen: Den började bra, väldigt bra!! ;P Ni som vet våra andra resor till jönköping vet precis vad jag menar om jag säger bakisdag, men denna dag så var det inget bakis överhuvudtaget.! Jippie på den! :P jag och annlie vet med oss att de är ingen hit de där med bakis. HAHA. Ialla fall inte i Jönköping! ;)

Denna dag så var det stadens dag, vi skulle nu ut på våran andra shoppingdag! Wiiiihoo :P Vi är duktiga på vi tjejor! Det blev lite smått och gott i våra påsar även denna dag! :) på hemvägen så svängde vi förbi maxi för att inhandla lite mat. För ikväll stod det en riktig film och tjejmys dag.! Väldigt lugnt och skönt! =)

Söndagen: Då var den sista dagen kommen. vi började med en frulle och sedan gjorde vi oss iordning lite smått. Plockade ihop våra grejer och sedan åkte vi till Max fär att äta lite ihop innan vi skulle fara hemåt. Det är alltid lika tråkigt att säga hejdå till någon nära! Usch usch!
Men vi ses snart igen! =)

Nu ska jag gosa ner mig med mina killar i soffan framför en film eller bara tvn. =)

hepp hopp

Torsdag och har missat onsdagens måltider. Ingen ordning. :)

Jag skriver in onsdagens mål men struntar i bilderna! ;)

Frukost: yoghurt och ett glas vatten!
Lunch: yoghurt och 2 ägg & vatten!
Middag: äggröra med skinka och keso och vatten

Och då kommer vi in på torsdagens måltider ;)

Frukost: yoghurt med havrekli, några skinkskivor. Och vatten!
Lunch: lite yoghurt, 2stekta ägg och skinka. Och vatten!
Middag: köttfärs biffar med 1ägg och lite keso! :) -Super gott!! ;)

Ingen träning ikväll ! :) blev en lugn hemmakväll! :))

Nu är de natten! :) Natti natt!

Hopp får gör ett till inlägg, eftersom jag totalt glömde bort att lägga in ett igår! :)

Tur att det är lite lugnt på jobbet! ;)

Här kommer måltiderna från igår!

Frukost: yoghurt med havrekli! Och vatten!

Lunch: då blev det en äggröra med skinka. Och vatten! :) de var gott! :)

Middag: kyckling med keso! Jag bara älskar kyckling!! :) och vatten till de. :)

Sen körde Annelie jag och Jessica ett hårt bodypump pass. :) idag känns de lite granna. Men dessvärre imorn kan jag tänka mig! ;) så gött så!!

Tjo!

Nu kommer detta inlägg som jag skulle lagt in i går med mina mål! :)

Så här kommer de:
Frukost: två små brödskivor med skinka! Lite yoghurt med ett glas vatten!

Lunch : 3 ägg med tre skinkrullar med keso i! Och vatten!!

Middag: omelett med rödlök och skinka! Och vatten!

Sen var jag och Annelie iväg till lagret och körde ett svettigt combat pass! Det var gött! :)

Sen var dagen slut! :)

Tjo!

Då har vi söndag! Ångestdagen borde den heta! ;) Ne då.

Löprundan igår blev inte av pga av tidsbrist. Löpturen som jag hade tänkt imorse blev inte heller av pga av den snön och halka som var tvungen att komma. Så det fick bli två långpromenader med Wille dessa dagar!! :) men de var skönt de med!!

Måltiderna denna helg är väl inte att hurra för. Bli så knas med allt när släkt ska komma och de vill hämta hämt mat. =\ Så hela denna helg har känts som en unnar helg. Och därför kommer vi lägga upp kommande veckor lite annorlunda än vad som sägs i cruisefasen! Men har läst om detta och det är fler som kör på detta. Vi ska äta endast protein i 4 dagar dvs mån-torsdag. Och protein och grönsaker i 3dagar. :)

Gjorde även ett test som visar min minskning i antal dagar och jag kommer att nå min målning i mars! :) om 48 dagar stod de. Haha. Ska bli spännande om de stämmer. Första fasen så stämde det nästa helt. Där stod de att jag skulle köra attackfasen i 4 dagar och skulle gå ner 1,4 kg. Jag körde den i 5 dagar och gick ner 2kg. :)

Så vi får se i mars! :) MEN kommer att ha mina unnardagar också! :)

Kan iaf lägga upp dagens mål. :)

Frukost : yoghurt, bröd med skinka och en yoghurt muffins. Och vatten.

Lunch/middag: dukan tacopaj med grönsaker och vatten.

Kvällsmat: yoghurt , 1 o 1/2 ägg , lite skinkrullar

Kommer att lägga upp receptet på yoghurt muffinsen och pajen. Bakade även "choklad" plättar men dom slängde vi. För de var INGEN hit alls!! Men lägger upp bild och recept imorn!! :) nu blir de sängen!!

Natti natt!

https://cdn2.cdnme.se/cdn/9-2/598623/images/2012/pic_184643642.jpg" class="image">

https://cdn1.cdnme.se/cdn/9-2/598623/images/2012/pic_184643779.jpg" class="image">

Då har vi helg! :) skönt! Ska snart iväg till gymmet för en löprunda på bandet! :) har plockat lite här hemma. För kl 13 så knackar det på dörren, då kommer J's släkt hit. Vi ska ha en liten julafton med dom! :)

Sen får vi se vart dagen tar vägen :)

Frukosten idag har bestått av en skål yoghurt med havrekli i. Efter löpturen blir de kanske ett ägg. :) vi får se. :)

Hoppas ni får en bra helg!!

Puss o kram

Idag tjuvstartade vi med cruisefasen! Alltså att man får tillsätta en del grönsaker! Vilket jag tycker är underbart!! :) så kvällens middag satt fint!! :)

Lägger upp dagens mål.

Frukost: yoghurt med 3skivor kalkon och vatten!

Lunch: 3ägg och lite yoghurt och vatten.

Middag: kyckling med en sallad som bestod av: sallad, tomat, gurka, majs, paprika, rödlök och 3% apetina feta ost! Och lite keso till de. Med kolsyrat vatten!

Nu när vi går in i fas 2 Cruisefasen. Så går man äta lite mer saker. Men! Varannan dag ska man äta endast protein och varannan dag tillsätta sallad. :) så nu kan man äta en lite mer varierande måltid! :)

Idag unnande vi oss lite godsaker. Som popcorn och aftereight! MUMMS! :) stränga veckigast och beroende på vad vågen visar så kan vi kanske unna oss lite godsaker på helgen. :)
Men jag känner nu att jag skulle vilja till gymmet för ett löp pass! Så imornbitti kl är det jag som står vid lagrets dörrar kl 09!! ;) haha!

Tjohoo!

Fredag den 13de. Är det en otursdag? :) har ni haft otur idag?! :)

Ni som vet och har följt min blogg denna vecka har kanske märkt att jag går på en diet. :) och jag tänkte bara säga det att jag har valt att göra de för min egen skull. Jag vet att jag inte är tjock eller så. Men siffrorna på vågen var inte roliga att titta på! Så ett par kilo ner så är jag nöjd. :)

Tänkte även lägga upp lite om denna diet men de gör jag när jag har en dator att sitta vid.

Denna dag ställde jag mig på vågen, min nyfikenhet tog över. Hehe. Skulle ha invägningen på söndag, men de fick bli idag! Och jag trodde inte att de skulle ha hänt något, för det känns inte på kroppen att det har minskat något. Men de hade det. -2kg på 5 dagar. Tycker att det är bra gjort. :) plus att det har inte varit super jobbigt denna vecka. Utan att det har funkat bra med mat och allt!! :) Så jag är nöjd över mig själv. :D

Snart blir det hem för lite lunch. Min mage skriker efter mat. :)

Tjollahopp!

Och då är dag nr4 snart slut! :) ska bli skönt med fredag och lite helg känner jag!! :)

Och OM jag längtar till veckan!! Det ska bli så gott att kunna göra sig en Bamse sallad att äta!! Istället för Bara protein! :D Så just nu är måndag väldigt välkommen! ;)

Tänkte lägga upp bilder från dagens måltider. :)

Frukost: yoghurt med 2 små "bröd skivor" med skinka! Och vatten.

Lunch: biffar från igår med lite keso och 2 ägg och vatten till det.

Middag! En omelett på 2ägg, skinka, kalkon, rödlök, och lite småbitar av biffarna sen igår. Väldigt god omelett. :) och vatten till de :)

Idag har jag endast varit ute på hundpromenader. :) var på gymmet igår så idag får kroppen vila lite. :)

Tjollahopp!!

Här kommer nu receptet på de supergoda biffarna vi åt igår. Något som Jag tror vi kommer göra händanefter när vi ska göra biffar! Ni måste testa detta! :)

Köttförsbiffar! Ca 15biffar

500 gr nötfärs
1riven gul lök
1vitlöksklyfta( jag hade vitlökskrydda)
150gr mini keso
1msk senap
1msk sambal oelek
1msk tomatpure
2ägg
Salt och peppar

Blanda dessa i en bunke och gör biffarna i den strl som du själv vill. Stek dem i pannan utan smör el olja!

Själv åt jag dom med lite keso och ett ägg. Supergott!! :)

Kommentera gärna när ni har testat, :)

Hepp hopp!!!

Sådär då ligger jag med släkt lampa med en sovand hund och J! :)

Slänger upp lite bilder nu men receptet på biffarna får ni imorn förmiddag! :)

Frukost: brödet med skina, ett ägg och ett glas vatten!

Lunch: rester från igår! (citron kycklingen) med lite skinka och keso! Och vatten!

Middag: köttförsbiffar, ett ägg , keso och ett glas vatten!


Combat passet är grymt! Så skönt att slå av sig lite energi! :p


Natti natt!

Då har man gått in i dag 3! Känns fortfarande okej. Men saknar "vanlig" husmanskost! :( igår drömde jag om falukorv, potatis med senapsås! Åh vad de skulle sitta fint just nu!! Haha. Men de är väl bara för att man inte "får"?! Men de gäller att hålla i! :) jag kämpar! :)) det kommer nog kännas lättare nästa vecka då man får tillsätta sallad. :) om jag längtar!! ;)

Ikväll blir det nog lite träning igen! Ska bli skönt! :) combat står på tur! :)

Nu ska jag fortsätta jobba lite. :)

Senare får ni se måltiderna som jag ätit under dagen!! :)

Hepp hopp!

Glömde bilderna i förra inlägget! Men här är dom! :)

Då kommet det lite mer vad denna dag bestod av! ;)

Till frukost blev det såkallade brödet jag visade i det tidigare inlägget. Det var helt okej! På de hade jag skinka, lite yoghurt och ett glas vatten!

Till lunch: En omelett på ägg, lite vatten och skinka med en klick turkisk yoghurt med vitlök. Och 2 skivor kalkon. Med ett glas vatten!

Till middag: stekte kycklingfilé hade LITE kött och grillkrydda. Hade även i lite citron skivor. Det blev väldigt gott! Men saknar fortfarande något till! ;)

Motionen idag har bestått av 25 min på morgonen och sedan en liten kort promenad med Wille. :)

Här kommer bilderna!

Sådär ja dag 2! Känns faktiskt bra än så länge! :)
Imorse så bakade jag ett bröd som vi får äta! För bröd är nog det svåra att vara utan! =\ Men detta "bröd" om man nu kan kalla de bröd. Ialla fall så smakade det helt ok. :) Tänkte att jag skulle lägga ut bilder och receptet! :)

Bröd:
1ägg
1msk kesella/kvarg
2msk havrekli

Blanda dessa till en fin smet! Häll i detta i en lite bunke och kör i micron 3min.
Låt det svalna lite. Kan även rostas!

Kommer ett inlägg ikväll med dagens mål! :)

Hepp hopp!

Då kommer jag till detta inlägg som jag ska redogöra för er vad jag har ätit och gjort! :)

Till frukost:

Yoghurt (0,5%) med ett stort glas vatten!

Till lunch: 3 ägg med lite yoghurt och vatten.

Till middag: Dukanburgare med rödlökskeso! Och ett glas vatten!

Burgarna består endast av fettsnål nötfärs, kunde ha salta och peppra dom lite. Men gjorde ej de.
Rödlöken hackade jag och blandade med keson!
Stekte ett ägg, hade även lite kesella och senap mellan burgarna.

Man blev faktiskt mätt. Vilket jag inte trodde eftersom det ser lite klent ut. :)

Har även promenerat ca 25 min på morgonen och små promenader eftersom jag har vovven! :) Körde även slut på kroppen på ett combat pass! :)

Natti natt på er!

Då ska jag väl ge detta ett försök igen! Haha. Som man alltid säger.

Då har jag och J gett oss in på en diet, Dukan dieten! så nu ska jag försöka lägga upp lite hur det går, ialla fall hur det går på min front! :)

Ska försöka lägga upp lite bilder på måltiderna med recept! :)
Så denna vecka börjar vi med Attack fasen! Vilket innebär endast protein! :)

Ikväll blir det även ett träningspass, börjar med combat! Ska bli skit kul! Är super taggad! :))

Hepp hopp!