Har ju hört att en del lägger upp kroppen på detta vis:

- Framsida
- Baksida

Undra om detta är ett bra sätt eller ska man typ köra:

- Överkropp
- Underkropp

Det är ju frågan?! Kanske får testa båda två och se vad som passar mig bäst. =P Ska också lägga in kondotion med. eller om jag kör de samtidigt som dessa två träningspass. hmm, tål att tänkas på. =P

Här kommer ialla fall lite övningar jag har hittat på nätet och utifrån mig och den träning jag kör nu! Rätt mig gärna om ni ser något tokigt! ;)


Axlar:

- Axel lyft (med hantlar) : Där du drar upp axlarna mot öronen.
- Axelpress (skivstång, hantlar)
- Armhävningar

Triceps:

- Dips
- Smala armhävningar
- Smala bänkpress : Med stång ner mot magen.
- Hantel/viktplatta : Ner bakom huvudet

Biceps:

- Curl : Med stång eller hantlar

Bröst:

- Armhävningar : vanliga på knä/fötterna eller med fötterna på bänk
- Bänkpress
- Liggandes på bänk, ha ett par hantlar och stäck upp dom mot taket, och sedan rakt ut på sidorna och upp igen.

Lägger i mer senare, har tyvärr en pipande vovvsing här brevid mig som vill ut på promenad. Så de är väl lika bra att göra de! :)

Då sitter jag och fixar lite på Mina egna naglar för en gångs skull! Väldigt sällan jag gör dom! =\ tycker de är så trist att göra på sig själv! :P Men nu är dom snart fräscha och snygga igen! Har dock bara hunnit göra några, får göra en i taget mellan mina kunder! ;) haha. Gäller att passa på! :)

Ikväll blir det träning! Om jag längtar!!! ;) så ikväll står TRX på schemat! Var längesen jag körde det så de ska bli kul! :)

Imorn blir det ingen träning för min del, ska nämligen på hundkurs då! :) Det är iofs en träning i sig, men inte sån hårdtränings form som jag älskar! :) men de ska bli skoj att gå på kursen med! :)
Wille har ju fått för sig att allt och då menat jag verkligen ALLT är läskigt och ska skällas ut! Vilket jag tycker är så jobbigt, och frustrerande! Vill inte ha en sådan hund! :( Men jag jobbar på med honom så mycket jag bara kan! :)

Hepp hopp!
Take care!!!

Då sitter man på jobbet och väntar in min kund! :)

Idag har jag redan varit nere och tränat! Känns skönt faktiskt!! :) och igår var jag ute på en löprunda, men den kändes väldig tung! Usch usch! Får ta mig ut lite mer så känns de snart bättre! :)

Hepp hopp!
Take care!

DREAMING IS BELIEVING!

Ja, vad ska man ha för rubrik till detta inlägg. :P har ju fått en del komentarer att börja dra igång denna blogg IGEN! haha att man alltid säger det att "Nu ska jag verkligen försöka hålla detta och uppdatera mer" ;) får väl se hur detta går denna gång.!

Nu snart går mitt träningskort ut på lagret, vilket känns SKIT rent ut sagt! USCH! MEN jag ska verkligen försöka hålla min kropp i trim iaf, måste ut och löpa en del nu, eftersom vår ruset och tjejmilen står ju på spel uder våren/sommaren ! :)
Jag håller på lite med ett tränings schema som jag ska försöka hålla mig till. Så får vi se hur det går ;) haha.. Nu gäller det att hitta min lilla själv diciplin som jag vet gömmer sig NÅGONSTANS inom mig. ! =)

Jag ska även försöka ta lite mått på kroppen, lite förebilder osv. Och sen i sommar ska jag uppdatera med lite efterbilder. Måtten kommer jag kanske ta varannan vecka kanske. =/ Vi får se.

Nu slutbabblat, ska göra ett inlägg med lite mer info om våran lilla tripp ner till Siis! :D

Hepp hopp! Take care!